Marie TEISSIER - PRATICIENNE METHODE VITTOZEtre présent à soi
pour s'ouvrir aux apprentissages

POUR QUI ?

Enfant à partir de 7 ans ou adolescent rencontrant des difficultés pour :

• se poser, retrouver du calme en lui-même
• se concentrer, être attentif en classe et/ou à la maison, mémoriser ses leçons
• s’organiser et anticiper son travail
• accueillir et exprimer ses émotions, apprendre à mettre à distance
• faire des choix

La Méthode donne des outils concrets pour :
• les troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)
• les troubles des apprentissages

Adulte souffrant de :

• stress, difficultés à se détendre
• fatigue nerveuse, manque d’énergie
• surmenage, impression d’avoir la tête « ailleurs »
• déprime, angoisse, burn out
• troubles du sommeil, insomnie
• troubles des comportements alimentaires
• émotions envahissantes (colère, tristesse, honte, peur…)
• deuil
• difficultés relationnelles

POUR QUOI ?

• développer sa conscience corporelle pour s’ancrer dans le moment présent
• améliorer ses facultés de concentration, de mémorisation et d’organisation
• accroître ses capacités de décision et d’action
• regagner confiance en ses compétences et développer son potentiel
• laisser émerger des émotions liées à des évènements présents ou passés pour en diminuer l’impact et, à terme, s’en libérer
• ne plus « subir », devenir acteur de sa vie

MON APPROCHE

Élaborée par le Docteur Vittoz, médecin suisse (1863-1925), la Méthode s’appuie sur des exercices simples et concrets.

Rééducation à la réceptivité : ouverture à ce qui nous entoure et nous habite

• sensations résultant des actes ordinaires du quotidien, sans jugement ni analyse
• idées, pensées
• états émotionnels

Cette conscience incarnée permet de retrouver un équilibre entre notre réceptivité par les sens et notre mental.

Rééducation de l’émissivité : faculté à penser et à agir en adéquation avec nos ressentis et les sollicitations de notre environnement

• apprendre à poser notre attention, à nous rassembler là, tout entier
• mettre à distance, désencombrer notre cerveau
• expérimenter des actes décidés et redécouvrir ce que nous voulons vraiment

Ces exercices peuvent nous ouvrir à un travail plus psychologique, à une rencontre avec notre histoire.

En effet, à partir de la sensation du vécu ici et maintenant dans le corps, nous pouvons accueillir ce que nous ne comprenons peut-être pas spontanément de nos malaises, de nos mouvements intérieurs, de l’impact de notre enfance…

Reliant la parole au vécu corporel conscient, la Méthode permet d’aller vers une plus grande liberté intérieure.

Pour en savoir plus écoutez ici une interview de Marie Teissier sur la Méthode et les modalités d’accompagnement (RCF Pays de l’Ain).

L’ACCOMPAGNEMENT

Une première séance pour :

• vous présenter la méthode Vittoz,
• recevoir, écouter, comprendre votre demande
• fixer des objectifs
• découvrir les premiers exercices

Une approche ludique pour les enfants

Si vous êtes d’accord pour vous engager, nous prévoyons quelques séances rapprochées (1 fois par semaine) pour vous permettre d’entrer dans la méthode. Les rendez-vous s’espacent ensuite selon un rythme à définir ensemble.

Des exercices simples adaptés à votre quotidien à pratiquer entre les séances.

Durée des séances 1h